Blog

Những lưu ý EMG-ers nên nhớ để bảo vệ sức khỏe

26 Tháng Tư, 2023 by Phung in Tin Tức

Làm gì để bảo vệ bản thân trước những rủi ro về sức khỏe có thể xảy đến khi tình hình dịch bệnh đang dần nóng trở lại? Covid-19 vẫn đang là vấn đề lo ngại đối với mỗi chúng ta, để duy trì sức khỏe dẻo dai và hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm bệnh, đừng quên “giắt túi” 4 lưu ý sau đây nhé!

1. Đeo khẩu trang 

Đây là một trong những biện pháp tối ưu bảo vệ chúng ta khỏi Covid-19 cũng như các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp khác. Bên cạnh đó, khẩu trang còn đóng vai trò như một màn chắn, hạn chế bụi bẩn và bảo vệ làn da dưới cái nắng gay gắt những ngày qua.

Với ngần ấy công dụng, hãy để món đồ này trở thành vật bất ly thân và đồng hành cùng bạn suốt hành trình tự bảo vệ sắp tới nhé!

2. Thường xuyên rửa tay

Các vật dụng bạn tiếp xúc hằng ngày, nhất là ở những nơi công cộng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây bệnh. Với việc phải lên lớp mỗi ngày, các bạn nhân viên học vụ càng nên giữ cho tay luôn sạch sẽ sau khi về đến văn phòng cũng như trước khi ăn uống hay cho tay lên vùng mặt.

Do đó, vệ sinh tay thật kỹ sau khi cầm nắm một vật không đảm bảo vệ sinh hoặc trở về từ nơi đông người là điều luôn được khuyến khích để hạn chế mắc nhiều căn bệnh khác bên cạnh Covid-19.

Về vấn đề này, các nhân viên học vụ nên trang bị bên mình một chai nước rửa tay hoặc khăn ướt cồn, đây là cách giữ tay luôn sạch sẽ mà không cần quá nhiều công đoạn cầu kỳ và có thể thực hiện được ở bất kỳ đâu.

3. Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất

Ăn uống là con đường hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường đề kháng. Đề kháng tốt giúp chúng ta chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể và là tiền đề cho một sức khỏe tốt để bắt đầu mỗi tiết học một cách năng suất hơn.

Bên cạnh đó, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu còn giúp bạn duy trì trạng thái căng tràn sức sống, tự tin hơn trong công việc cũng như các hoạt động vui chơi cá nhân khác.

Theo các kết luận về dinh dưỡng được đưa ra từ các chuyên gia, việc tăng lượng xơ, các vitamin, có thể kể đến vitamin C, D qua rau xanh, hoa quả tươi đóng vai trò vô cùng cần thiết, đặc biệt đối với hai nhóm đối tượng là trẻ nhỏ và người cao tuổi. Song song với đó, các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, selen, magie và probiotics là những vi chất cần được bổ sung để tăng cường hệ miễn dịch.

4. Rèn luyện thể thao thường xuyên

Các hoạt động ngoài trời trong kỳ nghỉ sắp tới là một gợi ý không tệ nếu bạn muốn trải nghiệm một làn gió mới. Điều này vừa giúp thay đổi không gian sau nhiều ngày ngồi trước màn hình máy tính, vừa giúp rèn luyện sức khỏe và sự linh hoạt của cột sống. Thế nhưng, đừng vì mê đắm những hoạt động này mà quên mất các biện pháp bảo vệ sức khỏe đã kể trên nhé!

Nếu các bạn nhân viên học vụ quyết định tận hưởng những thời khắc rảnh rỗi tại ngôi nhà cùng những người thân yêu của mình, một số bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể và tinh thần của bạn luôn linh hoạt và tràn đầy năng lượng. Hạn chế nơi đông người và luôn giữ khoảng cách chính là biện pháp tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình.

Dù bạn chọn rèn luyện sức khỏe ở nhà hay ở không gian bên ngoài thì cũng đừng quên bỏ lỡ các buổi tập của mình nhé!

Duy trì sự dẻo dai và bảo vệ cơ thể trước dịch bệnh Covid-19 đang phức tạp trở lại là sự ưu tiên hàng đầu trong thời gian này, cùng EMG Education ghi nhớ 4 điều trên các EMG-ers nhé!

Bài viết đọc thêm: 

1. Các hoạt động thú vị giúp trẻ chuẩn bị kiến thức trước kỳ thi hiệu quả
2. Mách nhân viên học vụ 3 cách để sử dụng Outlook thật chuyên nghiệp!
3. 4 cách “sống xanh” trong môi trường làm việc